Advies-eb » Specials » Sport
Kennis moet je delen!

Beweging en sporten

Beweging en sporten Sporten is gezond, dat weet iedereen. Voldoende beweging is belangrijk voor lijf en leden. Maar welke vormen van beweging en sporten zijn geschikt. En hoeveel moet je bewegen?

Beweging is overal

Vroeger hadden de mensen voldoende beweging dankzij de dagelijkse bezigheden. Auto's en machines waren er bijvoorbeeld (bijna) niet. Een rit naar de bakker werd te voet of met de fiets gedaan. De was werd met de hand gedaan en vuil werd handmatig opgeveegd. Tegenwoordig kennen we de gemakken van geautomatiseerd vervoer en wordt ook het huishouden deels door machines gedaan. Hierdoor bestaat het gevaar dat mensen te weinig beweging hebben.

Hoeveel beweging nodig?

Conform De Nederlandse Norm Gezond Bewegen moeten volwassenen minimaal vijf dagen per week telkens 30 minuten bewegen. De beweging dient dan matig intensief te zijn. Kinderen, mensen met overgewicht en ouderen dienen echter 60 minuten per dag te bewegen.

Hoe genoeg beweging krijgen?

De manier waarop je aan je beweging komt maakt niet uit. Je kunt bijvoorbeeld in de tuin werken, de fiets naar het werk pakken, wat vaker de trap nemen in plaats van de lift of een sport gaan uitoefenen. Naast het lichamelijke voordeel heeft voldoende beweging ook een goede uitwerking op je geest. Je zult je al snel gezonder en vitaler voelen.
Hoeveel beweging heb je nodig?

Hoeveel beweging heb je nodig?

Iedereen weet dat voldoende bewegen goed voor je is. Het is gezond en je voelt je beter. Maar wanneer beweeg je genoeg? En welke sporten of activiteiten mag je meetellen als beweging? Kom alles te wet…
Bedrijfsfitness: regels voor werkgevers en werknemers

Bedrijfsfitness: regels voor werkgevers en werknemers

Bedrijfsfitness is conditie-of krachttraining onder deskundig toezicht van werknemers die wordt georganiseerd door de werkgever. Het voordeel voor werkgevers is dat werknemers door bedrijfsfitness mee…
Decathlon: openingstijden, adres en contactgegevens, webshop

Decathlon: openingstijden, adres en contactgegevens, webshop

Decathlon is een winkelketen die gespecialiseerd is in de verkoop van sportproducten. Lees onderstaand alles over de verschillende filialen van Decathlon in Nederland. Per filiaal zijn het adres, de o…
Sponsoren zoeken, hoe doe je dat?

Sponsoren zoeken, hoe doe je dat?

Wanneer je vereniging of sportclub geld of materialen nodig heeft is een sponsor nodig. Helaas kloppen sponsoren meestal niet uit zichzelf aan. Wie een sponsor zoekt, zal in de regel zelf moeite moete…

Senioren: hoeveel beweging nodig?

Het is algemeen bekend dat voldoende beweging gezond is voor lichaam en geest. Ook voor senioren en ouderen geldt dat voldoende lichaamsbeweging belangrijk is om in goede gezondheid te blijven. Maar w…
Wanneer begint de uitverkoop van sportartikelen?

Wanneer begint de uitverkoop van sportartikelen?

Een groot deel van Nederland sport minstens één keer per week. Om goed voor de dag te komen zal je de juiste sportartikelen moeten aanschaffen. Om geld te besparen kan je je sportartikelen kopen tijde…
Fitness: oefeningen en bewegen thuis en op het werk

Fitness: oefeningen en bewegen thuis en op het werk

Veel mensen leven een zittend bestaan. Op het werk zitten ze achter hun bureau, zittend achter het stuur gaan ze weer naar huis alwaar ze op de bank neerploffen. Velen gaan daarom één tot enkele malen…
Vaker fietsen, de voordelen en wat bespaar je?

Vaker fietsen, de voordelen en wat bespaar je?

Elke dag weer die files en telkens die stijgende brandstofprijzen. Autorijden is een duur vervoersmiddel en helaas is het openbaar vervoer meestal nog duurder. Het is daarom zeer interessant om de fie…
Wintersport in de herfstvakantie

Wintersport in de herfstvakantie

Wie aan wintersport denkt, denkt aan de wintermaanden. Maar ook buiten de wintermaanden kan er prima worden geskied of gesnowboard. Wat te denken van de herfst, bijvoorbeeld in de herfstvakantie? Dan…
Fietsroute Limburg (Maastricht – Valkenburg – Gulpen, 46 km)

Fietsroute Limburg (Maastricht – Valkenburg – Gulpen, 46 km)

Het Zuid-Limburgse land is uitstekend geschikt voor de wat sportievere fietser. Het landschap kenmerkt zich door de aanwezigheid van pittige klimmetjes, idyllische dorpjes en uitgestrekte glooiende we…
Golfbaan Welschap: adres, openingstijden en tarieven

Golfbaan Welschap: adres, openingstijden en tarieven

Golfen bij Golfbaan Welschap is een perfecte bezigheid voor jong en oud. Lees in dit artikel alles over de Golfbaan Welschap te Eindhoven zoals het adres, de openingstijden, de baanstatus, de tarieven…

Mont Ventoux beklimmen met de fiets

De Mont Ventoux is één van de bekendste bergen van Europa en ook wel “De reus van de Provence” en “De kale berg” genoemd. De berg is vooral bekend vanwege de Tour de France. Op de berg heersen vaak zw…

UCI WorldTour: wielrennen kalender 2018

De UCI WorldTour is de Champions League voor wielrenners. Het zijn de wedstrijden waar de grootste teams en grootste renners aan deelnemen zoals de Ronde van Vlaanderen, Parijs Roubaix, de Tour de Fra…
Online fiets kopen: overzicht webwinkels online fietsverkoop

Online fiets kopen: overzicht webwinkels online fietsverkoop

Tegenwoordig komt het steeds vaker voor dat klanten online spullen kopen. Een voorbeeld hiervan is de online aankoop van een fiets. Diverse reguliere winkels verkopen tegenwoordig ook via het internet…
Tussenstanden voetbal Eredivisie, buitenland en Europees

Tussenstanden voetbal Eredivisie, buitenland en Europees

Wie de voetbaltussenstanden wil bijhouden heeft tegenwoordig meer dan voldoende keuze. Van zowel de tussenstanden uit de Eredivisie als buitenlandse competities is het een koud kunstje om op elk gewen…
Skiën of snowboarden, welke keuze maken?

Skiën of snowboarden, welke keuze maken?

Wie voor het eerst op wintersport gaat zal een keuze moeten maken tussen skiën en snowboarden. Het doel is hetzelfde, namelijk van de berg afdalen, maar de uitvoering is geheel anders. Wat het beste b…
El Clásico: dé voetbalwedstrijd van het jaar

El Clásico: dé voetbalwedstrijd van het jaar

De meest beladen wedstrijden van het jaar zijn die tussen FC Barcelona en Real Madrid. De onderlinge wedstrijden worden El Clásico genoemd. Minimaal twee keer per jaar bestrijden de aartsrivalen elkaa…
Gepubliceerd door Advies-eb op 28-12-2013, laatst gewijzigd op 22-01-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!